Praktisk information

Yoga passar de flesta människor – oavsett kön, ålder, smidighet eller hur din kropp är utformad. Dock, till yogakurserna, är det viktigt att du meddelar om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Du bör ha fått rekommendation att gå på yoga av din läkare i sådana fall. Yoga praktiserandet sker under eget ansvar.

Att praktisera yoga är en process som tar tid – låt den få göra det.

_MG_7836_web

Att tänka på inför yogapasset

Till yogapasset är det lämpligt att du har på dig mjuka och sköna kläder som du kan röra dig fritt i. Medtag yoga matta om du har och ev. en filt för avslappningen. Ät inget stort mål mat 2-3 timmar före passet.

Det går dock bra med lite frukt och vatten innan. Vi undviker att dricka vatten under passet så vattenflaskan kan du i så fall spara tills efteråt, detta för att inte kyla ner kroppen och värmen vi satt igång under passet.

Kom i tid, ungefär 5-15 min innan passet startar.
Stäng av mobilen och v.v. respektera tystnaden innan och under passet. Meditera gärna en stund innan passet börjar, lägg dig på mattan en stund och slappna av eller gör någon lätt yogaövning.

Comments are closed.